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2025/08/10 2

2025년 항공권·호텔 초저가 예약 꿀팁 — 놓치면 진짜 손해

※ 본 문서의 캡처/그래프는 예시 데이터로 구성되었습니다. 실제 가격은 날짜·노선·공급 변동에 따라 달라질 수 있습니다.스카이스캐너 카약 구글플라이트 아고다 호텔스닷컴1) 항공권 초저가 예약 꿀팁① 가격 비교는 최소 3곳동일 일정·노선이라도 10~30% 차이가 납니다. 브라우저 시크릿 모드로 조회하면 쿠키 영향 최소화에 도움됩니다.② 화·수·토 오전 출발 노리기수요가 낮아 평균 15~20% 저렴한 편. 직장인은 금요일 야간 → 토요일 오전 조합 추천.③ LCC + 수하물 별도 추가처음부터 수하물 포함 시 불필요 비용이 붙습니다. 필요한 만큼만 나중에 추가하세요.④ 항공사 앱 푸시 알림대한항공·아시아나·LCC 모두 간헐적 특가 푸시가 뜹니다. 알림 오면 즉시 결제가 핵심.항공권 가격 비교 캡처 (예시)2)..

알쓸신잡 정보 2025.08.10

2025 러너 필수 훈련법, Zone 2 러닝 완벽 가이드(심박수 계산기 & 나이별 표 포함)

📌 Zone 2 러닝이란?Zone 2 러닝은 최대 심박수의 약 60~70% 강도로 달리는 저강도 유산소 훈련입니다.쉽게 말해, 숨이 약간 차지만 대화가 가능한 속도에서 장시간 달리는 방식이에요.최대 심박수 공식: 220 - 나이예) 40세 → 최대 심박수 180 → Zone 2 범위는 108~126bpm목적: 장기 지구력 향상, 지방 연소, 심폐 건강 강화📊 나이별 Zone 2 심박수 범위나이 Zone 2 최소 (60%) Zone 2 최대 (70%)20세120 bpm140 bpm30세114 bpm133 bpm40세108 bpm126 bpm50세102 bpm119 bpm60세96 bpm112 bpm🧮 Zone 2 심박수 계산기아래 입력창에 나이를 넣으면 자동으로 Zone 2 범위를 계산해줍니다.Zon..

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